Die Bauchlage erschwert nicht nur das Atmen, die Wirbelsäule wird auch zusätzlich belastet. Nackenschmerzen sind dann häufig die Folge. Aber auch der komplette Verzicht auf eine Unterlage kann zu Verspannungen führen - deshalb sollten Bauchschläfer immer ein flaches Kopfkissen verwenden.

Für Seitenschläfer empfiehlt sich die Kombination eines flachen Kopfkissens mit einem Seitenschläferkissen. Durch die längliche Form beugen Sie dem Durchhängen der Wirbelsäule in Seitenlage vor.

Bei der Rückenlage sollte das Kissen die Nackenhöhlung, also den Bereich zwischen Hinterkopf und Schultern ausfüllen, um so eine angenehme Entlastung zu gewährleisten. Gleichzeitg sollte das Kissen jedoch nicht allzu hoch sein. Viele Rückenschläfer bevorzugen ein etwas flacheres Kissen.

Breitschultrige Männer brauchen ein höheres Kissen als zierliche Frauen. Das Gleiche gilt auch für kräftigere Menschen, auch sie kommen mit einem hohen Kissen besser zurecht. Das kommt daher, dass breite Schultern und ein höheres Gewicht leicht "zu tief" in die Matratze einsinken können. Um dies zu verhindern, sollte der Kopf etwas höher gelagert werden, und schon sinkt die Schulter nicht mehr so tief ein.